Lors de leur déplacement au Kazakhstan, les joueurs du FC Bruges ont été aperçus avec des lunettes futuristes à lumière bleue. Gadget à la mode ? Non. Il s’agit d’un matériel destiné à soutenir le biorythme, à contrer le décalage horaire et à améliorer les performances sportives. Hasard ou pas, les Brugeois ont remporté leur match sur un score convaincant de 1-4. Alors, ces lunettes sont-elles réellement efficaces ? Ont-elles aussi un intérêt pour les travailleurs en équipes et de nuit ?

Comment fonctionnent ces lunettes à lumière bleue ?
Ces lunettes utilisent de petites LED intégrées qui diffusent une lumière bleue, combinées à des verres qui filtrent ou renforcent cette lumière en fonction de l’objectif recherché. Les recherches scientifiques sont claires concernant la lumière bleue :

• Elle inhibe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
• Le corps reste ainsi plus éveillé et plus alerte.
• Cela peut aider à lutter contre le décalage horaire, à gérer le travail de nuit et à rester performant à des moments précis.

Les spécialistes du sommeil affirment depuis longtemps que l’exposition à la bonne lumière au bon moment a un impact majeur sur notre rythme veille-sommeil. Ce principe est de plus en plus utilisé dans le monde du sport.

Il existe aussi des verres et filtres qui font exactement l’inverse : ils bloquent la lumière bleue et aident le corps à se détendre plus rapidement et à se préparer au sommeil et à la récupération.

Pas nouveau, mais en pleine expansion
La luminothérapie est utilisée depuis longtemps déjà, notamment via des lampes lumineuses ou des appareils portables. La récente évolution vers des lunettes plus légères, ergonomiques et faciles à porter rend cette technologie beaucoup plus accessible au quotidien.

Par ailleurs, le FC Bruges n’est pas le seul à utiliser ces dispositifs. D’autres équipes sportives les emploient lors de longs déplacements. Leurs équipes médicales constatent une meilleure variabilité de la fréquence cardiaque, une qualité de sommeil améliorée et une adaptation plus rapide aux changements de fuseaux horaires.

Quel impact pour les travailleurs en équipes et de nuit ?
Le monde du sport est souvent en avance en matière de bien-être, de récupération et de performance. Pourtant, les défis rencontrés par les athlètes de haut niveau — fatigue, dérèglement du biorythme, stress, horaires irréguliers — sont tout aussi présents pour de nombreux travailleurs du secteur de la chimie. Pensons par exemple à :

• L’organisation du travail en équipes et le travail de nuit,
• Les travailleurs qui doivent être performants très tôt ou très tard,
• Les horaires irréguliers,
• La charge physique et mentale élevée.

La luminothérapie n’est donc pas un gadget exotique du monde sportif, mais une innovation qui s’inscrit parfaitement dans une approche globale du travail faisable, du bien-être et de la prévention de la fatigue.

Quel lien avec le Fonds démographie ?

Dans notre secteur, nous investissons depuis des années dans des mesures visant à améliorer les conditions de travail. A cet effet, nous avons créé le Fonds démographie qui intervient financièrement en faveur des entreprises qui investissent dans des emplois de qualité. A ce propos, des lunettes de luminothérapie peuvent — lorsqu’elles s’inscrivent dans une mesure bien étayée liée à la fatigue ou à la récupération — être cofinancées via le Fonds démographie, dans le cadre d’une approche plus large visant à améliorer le bien-être des travailleurs.

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